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将场外的欢呼声、嘘声等视为背景噪音，专注于比赛本身。
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在冰敷24-48小时后，可以用热敷来促进血液循环，加速恢复。
每节比赛开始和比赛中出现争球情况时，都会进行跳球。
刚开始打篮球时，不要运动强度过大，逐渐增加运动量。
